去年年底的时候看过一个8岁的男孩，当时因脾虚问题将近半年没长个长肉了，家长愁的不行，经亲戚介绍来找我用中医给调调。

当时看孩子眼袋明显，脸色发黄，黑眼圈明显，家长说晚上睡觉盗汗还很严重。试过很多方法，孩子也吃了不少药，可效果就是不大明显。

后来了解到她亲戚家孩子，之前在我这干预管理把个头给追上去了，后来一直长得都很不错，就也来让给孩子看看。

最后根据他的情况，在我这调理了半年时间，上个月来复诊的时候，孩子明显的气色好了很多，眼袋、黑眼圈都消失了。

他妈妈说现在吃饭睡觉都很规律，个头整整长高了7厘米！和她亲戚一块专门来感谢我，我看到孩子好转也是由衷的高兴！

于是我整理了下给孩子调理脾胃的一系列方法，在这分享给各位家长，都是总结出来的建议和经验，希望能帮助到孩子们！

首先，从以下这几个方面来判断自家孩子是否存在脾胃虚弱的问题：

1.看孩子黑眼圈重不重，脸部是不是消瘦；

2.身高体重半年甚至更长时间都没变化；

3.胃口差、食欲不佳，大便形状不正常；

4. 晚上十点后才能入睡，喜欢趴着睡觉；

5. 睡觉时出汗较多，头发总是湿漉漉的，后脖颈部位出汗是冰冷的。

如果孩子有以上这些表现的话，那就说明有脾虚问题，可以选择我在门诊上使用效果很好的健脾消积助长膏，来帮孩子调理脾胃，有效缓解孩子吸收消化问题。

除此之外，对这些脾胃虚弱的孩子，我还有以下这些条建议给到大家：

1.每次进食时间间隔别太短，如果孩子有消化不良时，就只吃三餐正餐，别吃其他。

2. 确保孩子六点前吃完晚餐，且七八分饱就行，在晚上九点半之前进入睡眠。

3. 减少孩子吃零食次数，同时也避免摄入冷饮、蛋糕、冰淇淋等寒凉甜腻的食物。

4. 保证饮食均衡，适量摄取肉类、蛋类、牛奶及碳水化合物，促进孩子长个长肉。

5. 有腹泻症状时，避免进食油腻食品；有发热情况时，别给孩子吃鸡蛋。

6. 为减轻脾胃负担，尽量少吃水煮蛋。鸡蛋中富含胆固醇和蛋白质，这些成分很难消化，从而影响脾胃运转。

7. 孩子睡觉时出汗过多，并不是温度高过热，而是要着重调理孩子脾胃。

8. 尽量减少水果摄入量，偶尔吃的话建议选择当地应季的水果。

9. 有便秘或内热的孩子，控制芒果、榴莲、龙眼、荔枝等热带水果的摄入量。

10.积食大便不成形的孩子，少吃柿子、火龙果、哈密瓜、香蕉等寒性水果。

11. 生病期间孩子尽量避免食用水果，若确实想吃，建议以尝试把水果蒸熟。

12. 脾胃虚弱的孩子少吃西兰花，内含可溶性膳食纤维，与胃酸作用会产生大量气体，进而导致脾胃不适。

13. “若想小儿安，三分饥与寒”。与其让孩子吃得过饱，不如保持适度饥饿状态。

14. 建议多让孩子吃些菠菜、南瓜、胡萝卜、小米等营养丰富的食材。

15. 孩子感冒或受凉时，可以采用艾叶泡脚来缓解，别一上来就先吃药。

16. 饭后一小时左右，可以顺时针方向轻揉孩子腹部，切勿用力过猛或随意揉搓。