家人怎样帮焦虑症病人走出来

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

焦虑症病人需要家人的关爱和支持，家人可以从以下三个方面来帮助病人走出焦虑问题：

1、提高病人自信心：焦虑症病人有时的心理负担较大，此时家人要多给予鼓励，帮助病人纠正焦虑思想，让其积极面对困难、打破困难。另外也可以教病人一些缓解焦虑的方法，如深呼吸、听歌、练瑜伽、健身等。这些方式可以帮助病人放松身心，减轻焦虑情绪。

2、转移注意力：焦虑症病人的焦虑症状比较明显时，会出现心慌、注意力不集中、小动作频繁等症状。家人可以多陪伴病人，转移其注意力，依照病人的兴趣爱好去做，帮助其改善焦虑问题。例如，一起做家务、看电影、出门散步等等，都可以让病人的注意力放松、缓解焦虑情绪。

3、多陪伴病人：许多患有精神心理疾病的病人需要家人和朋友的陪伴。如果单独一个人生活过久，就容易产生一些极端消极的想法，甚至会有自杀倾向。所以家人要多陪伴病人，关心病人的内心，听取病人的心声，安慰病人的情绪。可以陪伴病人做一些轻松愉快的事情，渐渐地帮助其走出焦虑。但是对于一些严重的焦虑症病人，仅凭家人的帮助一般无法走出，这种情况需要及时就医。通过专业的心理医生指导，给病人服用抗焦虑药物的同时还需要进行心理治疗。千万不要忌讳就医，否则心理问题可能会越来越严重。