是什么影响了孩子的视力
最近,有不少家长发现孩子喜欢眯着眼看东西,频繁地揉眼、眨眼。似乎有了视力下降的征兆。要知道孩子一旦得了近视,治愈的可能性极低,而且还会影响孩子的升学及就业问题。有的家长怀疑是不是前段时间网课上多了呢?其实这是大家普遍存在的一个误区,影响孩子视力的因素有很多。
(一)睡姿
长期往一个方向侧卧和趴卧,这两种睡姿对孩子的眼睛都有很大影响。侧卧的孩子很容易形成斜视,而且被压住的眼睛发生视力障碍的机率很高。趴卧压着两只眼睛,情况就更差,长此以往孩子很容易就患上远视、弱视、散光、斜视等视力问题,进而发展为近视。
建议:尽量仰卧并且选择相对柔软的枕头,避免压迫到眼球,影响视觉神经的正常发育。
(二)噪音
耳朵和眼睛之间其实是存在很多联系的,当孩子的耳朵听见很大的噪音时,对视觉也会有相应的影响。重点表现在视力清晰度、色觉、动态视力的下降。长时间接触噪音,孩子不仅会变成近视,还很可能导致色弱、色盲。对动态视觉的影响,还会对身体平衡感造成不良的连带反应。
建议:家里多种音频设备尽量不要同时使用,播放音乐时也应尽量选择舒缓轻柔的音乐,给孩子建立一个不吵不闹的声音环境。
(三)强光
光可以说是最影响孩子视力的因素之一。但是影响孩子视力的光不仅仅只是电子产品的蓝光,像是正午强烈的太阳光,直射眼睛的日光灯、手电筒等都会成为损害孩子视力的“杀手”。
建议:在孩子使用电子产品时(电脑、手机、电视、平板电脑等),根据年龄视力应保持相应的距离,避免蓝光对视网膜造成伤害。晚上请不要开灯睡觉,仰卧的孩子眼睛直面日光灯对视力有很大影响,晴天外出时最好戴上遮阳帽或太阳镜。
(四)用眼过度
长时间的使用眼睛造成眼部的过度疲劳也会成为近视的诱因。这里不单单是指使用电子产品的时间,长时间需要用到眼部的活动都包含在内,例如看书、拼图、画画等。
建议:如果孩子意识不到自己用眼过度,家长可以通过眼压来判断孩子是否需要休息。让孩子闭上双眼,用手轻按眼皮的眼白位置,如果硬度与鼻尖相似为正常,如果与脑门硬度相似,为眼压高,需要闭眼或远眺休息。另外可以限定孩子看书或者娱乐的时间,一般30-60分钟就要休息一下。
(五)卫生环境
孩子好奇心重,什么都爱用手去摸一摸,再用沾满细菌的脏手揉眼睛很容易就造成眼部感染。孩子眼睛发红、流眼泪都是感染的症状,如果不及时治疗,就有可能引发巩膜炎,导致视力下降。
建议:家里的卫生一定要定期打扫消毒,孩子玩耍后要提醒孩子洗干净手。
(六)饮食营养
不均衡的饮食习惯对孩子视力的影响也很大。甜食摄入过多,糖分会大量消耗维生素B1,导致视力下降;辛辣食物会使眼部分泌物增多,影响孩子视力;油炸食物过油会分泌较多的胰岛素,限制孩子眼球和眼晶状体的发育。
建议:家长应该多给孩子吃一些对视力有好处的食物,补充多种维生素。例如:胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、枸杞、菊花、决明子等。
另外孩子的视力60%是由先天遗传决定的。如果家长本身就是近视,那对于孩子的视力问题就需要更加注意小心了。
(王文)
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